Porque por vezes as coisas mais simples
são as que nos sabem melhor e, assim, hoje decidi apresentar-vos uma receita
que - apesar de poder ser confeccionada por uma criança de cinco no escuro - é
uma das minhas receitas rápidas preferidas.
Ovos mexidos com tofu de algas e
especiarias – um prato quentinho e aconchegante para um brunch ou almoço/jantar
prático de Inverno.
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Because sometimes the simplest things
are the best, today I’m going to present you a recipe which - although it can
be cooked by a five year old in the dark – it’s one of my favourite fast
recipes.
Scrambled eggs with algae tofu and
spices – a warm and cosy little dish, perfect for a brunch, lunch or pragmatic
winter dinner.
Para os nossos ovinhos vamos precisar
(para 2 pessoas):
For our eggs we will need (serving 2):
Ingredientes: Ingredients:
5 ovos biológicos (de preferência) 5 eggs (organic preferably)
125g de tofu com algas 125g of algae tofu
1 chalota pequena 1 small challotte
1 colher de chá de caril de boa
qualidade 1 tspoon of good quality curry podwer
1 colher de chá de cominhos 1 tspoon of cumin powder
1 colher de chá de curcuma 1 tspoon of tumeric powder
Sal q.b Salt to taste
Pimenta q.b Pepper to taste
Coentros Coriander
Tomates cereja Cherry tomatoes
Raminhos de brócolos Broccoli
Passos:
Numa frigideira antiaderente coloque um
fio de azeite e salteei as cebolas finamente cortadas. Quando estas se
encontrarem transparentes, junte o tofu e deixe alourar juntamente com a
cebola. De seguida, deite os ovos batidos na frigideira e junte as especiarias.
Comece a mexer suavemente até que os ovos ganhem uma consistência fofa e
húmida. Num fim adicione os coentros e deixe repousar uns segundos.
Coloque a mistura num prato e guarneça
com tomates cereja e pequenos raminhos de brócolos.
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Steps:
Put a drizzle of olive oil in a
non-stick pan and sauté the chopped onions. When these become transparent add
the shredded tofu and let it golden along with the onion. Afterwards, add the
beaten eggs followed by the spices. Start stirring this mixture till the eggs
start getting a fluffy and moist consistency. Let it rest for some seconds.
Place it in a dish and garnish it with
fresh coriander, cherry tomatoes and some broccoli branches.
Saudável, económico, simples e eficaz. A
barriga fica satisfeita e a alma quente depois desta refeição compensadora!
Espero que gostem e experimentem em
casa!
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Healthy, economical, simple and
efficient! Our tummies will be happy and the soul will be warm after this
rewarding meal.
I hope you like and that you may try it
at home!
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